Khóa học bơi sải là khóa học bơi nâng cao mà có khá nhiều người quan tâm bởi tốc độ nhanh và hiệu quả cao. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về lớp học bơi sải tại Hà Nội, giúp bạn có thể lựa chọn một khóa học phù hợp để cải thiện sức khỏe và trải nghiệm niềm vui của bơi lội.
Bơi sải là gì?
Khái niệm
- Bơi sải, còn được gọi là bơi trườn sấp, là kiểu bơi nhanh nhất và hiệu quả nhất trong số các kiểu bơi. Kỹ thuật này thường được sử dụng trong bơi tự do và bơi hỗn hợp. Người bơi sải thường sử dụng cả hai tay để đẩy nước ra phía sau và tạo sức đẩy cho cơ thể di chuyển về phía trước. Kỹ thuật này đòi hỏi sự điều chỉnh và luyện tập để có thể thực hiện một cách hiệu quả, từ đó nâng cao hiệu suất và tốc độ của người bơi.
- Nếu bơi ếch được coi là kiểu bơi dễ học nhất và có thể bơi được những quãng đường xa hơn. Thì, bơi sải có tốc độ nhanh hơn, hiệu quả hơn, và thường được sử dụng trong các cuộc đua tự do.
Lý do yêu thích
- Chính vì tốc độ nhanh và hiệu quả cao nên bơi sải trở thành kiểu bơi được nhiều người yêu thích và thường được sử dụng trong các cuộc đua tự do. Nó không chỉ thỏa mãn niềm đam mê bơi lội mà còn giúp rèn luyện sức khỏe và kỹ năng bơi lội một cách hiệu quả.
Nội dung khóa học bơi sải nâng cao
Kỹ thuật bơi sải chuẩn thi đấu
- Trong khóa học bơi sải nâng cao, học viên sẽ được học các kỹ thuật bơi sải chuẩn theo tiêu chuẩn thi đấu. Điều này bao gồm cách thực hiện động tác tay, chân, cách thở, cách xoay đầu, và cách giữ thăng bằng trên mặt nước.
Kỹ năng đứng nước ở mọi độ sâu
- Ngoài ra, học viên cũng sẽ học cách đứng nước ở tại mọi độ sâu khác nhau. Điều này rất quan trọng để giúp họ tự tin và an toàn khi bơi ở những vùng nước sâu.
Kỹ năng sinh tồn dưới nước
- Khóa học cũng sẽ dạy các kỹ năng sinh tồn dưới nước như cách xử lý khi bị chuột rút, khi bị người khác dìm, và các tình huống khác. Những kỹ năng này sẽ giúp học viên cảm thấy an toàn hơn khi bơi lội.
Kỹ thuật xuất phát chuyên nghiệp
- Cuối cùng, học viên sẽ được học kỹ thuật xuất phát chuyên nghiệp, đây là kỹ năng rất quan trọng trong bơi lội thi đấu.
Hình thức và học phí
Hình thức dạy
- Khóa học bơi sải nâng cao được dạy kèm riêng, từ 2 đến 3 học viên trong một lớp. Điều này giúp đảm bảo chất lượng giảng dạy tốt nhất và sự chú ý đặc biệt dành cho từng học viên.
Học phí
- Chi phí khóa học bơi sải nâng cao là 3.500.000 đồng/khóa học/người. Lưu ý rằng học phí trên không bao gồm vé vào cửa.
Độ tuổi áp dụng
- Khóa học này dành cho học viên từ 8 tuổi đến 65 tuổi. Tuy nhiên, đối với những trường hợp nhỏ tuổi, sợ nước hay một số trường hợp khác, giá khóa học bơi có thể cao hơn tùy từng trường hợp. Để được tư vấn nhanh nhất và tốt nhất, quý khách vui lòng gọi đến HOTLINE/ZALO 0373271833.
Lịch học
- Lịch học được sắp xếp linh động theo lịch của học viên để đảm bảo sự thuận tiện nhất cho cả học viên và gia đình.
Ưu đãi
Khóa học bơi sải nâng cao cũng có một số ưu đãi hấp dẫn:
- Giảm 10% học phí với nhóm 2 người
- Giảm 20% học phí với nhóm 3 người trở lên
Kết thúc khóa học
- Sau khi hoàn thành khóa học, học viên sẽ có thể bơi tự tin ở chỗ bể sâu mà không cần sự hỗ trợ của giáo viên hay phụ huynh. Họ cũng sẽ bơi chuẩn kỹ thuật bơi sải thi đấu.
Lợi ích của bơi sải
- Tăng cường sức khỏe: Bơi sải là một phương pháp tuyệt vời để tăng cường sức khỏe. Nó làm cho cơ thể trở nên săn chắc hơn bằng cách kích hoạt toàn bộ các cơ trong quá trình bơi, giúp đốt cháy calo và giảm mỡ thừa.
- Cải thiện sức khỏe tim mạch: Bơi sải không chỉ làm cho cơ thể trở nên khỏe mạnh mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch. Việc thực hiện các bài tập này giúp tăng cường lưu thông máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường và cao huyết áp.
- Phục hồi sau chấn thương: Bơi sải không chỉ là một bài tập thể chất mà còn là một phương pháp thư giãn. Điều này có thể giúp trong quá trình phục hồi sau chấn thương, vì nó giúp cơ thể thư giãn và phục hồi nhanh chóng hơn.
- Tăng chiều cao ở trẻ em: Đối với trẻ em, bơi sải có thể giúp tăng chiều cao một cách rõ ràng. Bơi sải làm cho trẻ em vận động toàn bộ các bộ cơ trên cơ thể, điều này có thể ảnh hưởng tích cực đến quá trình phát triển và tăng chiều cao của họ.
Tại sao bạn nên chọn khóa học bơi sải của Sunswim?
Thời gian học linh động
- Lịch học linh động các ngày trong tuần, giúp học viên có thể sắp xếp lịch học phù hợp với lịch trình của mình.
Huấn luyện viên giàu kinh nghiệm
- Huấn luyện viên tại Sunswim là những người có kinh nghiệm giảng dạy bơi lội nhiều năm ở các độ tuổi khác nhau, đảm bảo chất lượng giảng dạy tốt nhất.
Cam kết biết bơi
- Sunswim cam kết học viên sẽ biết bơi sau khóa học, không giới hạn số buổi học.
Buổi học kèm riêng, chất lượng
- Với hình thức dạy kèm riêng từ 1 đến 2 học viên trong một lớp, Sunswim đảm bảo chất lượng giảng dạy tốt nhất và sự chú ý đặc biệt dành cho từng học viên.
Bảo hành khóa học
- Sunswim bảo lưu khóa học trong 2 năm. Nếu học viên quên động tác, kỹ thuật, hoặc chưa bơi tốt, có thể quay lại học hoàn toàn miễn phí.
Kết luận
- Bơi sải là một trong những kiểu bơi được yêu thích nhất vì tốc độ nhanh và hiệu quả cao. Với khóa học bơi sải nâng cao tại Sunswim, bạn sẽ được học các kỹ thuật bơi chuẩn, kỹ năng sinh tồn dưới nước, và nhiều kỹ năng khác để trở thành một người bơi sải thành thạo. Hãy đăng ký ngay để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời của bơi sải và trở thành một người bơi giỏi!
Ngoài ra Sunswim cung cấp các khóa học bơi như:
Một số hình ảnh về khóa học bơi sải tại Sunswim
Đăng ký học bơi ngay hôm nay
Để đăng ký khóa học bơi sải tại Hà Nội một cách nhanh nhất và phù hợp nhất, học viên vui lòng liên hệ trực tiếp với Sunswim chúng tôi qua thông tin dưới đây để được tư vấn miễn phí
Trung tâm dạy bơi Sunswim
- Hotline: 037.327.1833
- Email: [email protected]
- Website: lophocboi.vn
- Fanpage: Sunswim – Học bơi cấp tốc Hà Nội
