Khóa học bơi ngửa là một khóa học được khá nhiều có nhu cầu học. Bơi ngửa là một trong những kiểu bơi phổ biến nhất hiện nay. Bơi ngửa có 2 kiểu bơi: Bơi sải ngửa và bơi ếch ngửa. Trong đó bơi sải ngửa là kiểu bơi được ưa chuộng hơn hẳn. Kiểu bơi này là kiểu bơi cơ bản, tiêu tốn ít năng lượng và thư giãn nhất. Tuy nhiên bơi ngửa cũng gặp nhiều bất lợi như không thể nhìn thấy đằng trước, bị nhiều lực cản tác dụng vào cơ thể khiến cơ thể không thể bơi nhanh được.
Nội dung khóa học bơi ngửa cơ bản
Học bơi ngửa chuẩn kỹ thuật thi đấu
- Trong khóa học này, học viên sẽ được học đúng kỹ thuật bơi ngửa chuẩn thi đấu. Giáo viên sẽ hướng dẫn chi tiết từng động tác, cách đạp chân, cách vung tay, cách thở và cách bơi đúng kỹ thuật.
- Ví dụ, khi bơi ngửa, học viên sẽ được hướng dẫn cách nằm ngửa trên mặt nước, giữ cho thân mình thả lỏng và ccan bằng. Chân thẳng, đạp chân đều đặn, tạo ra lực đẩy cho người di chuyển về phía trước. Tay sẽ vung qua đầu, chạm nước và kéo về phía sau, tạo ra một lực đẩy để di chuyển về phía trước.
- Huấn luyệ viên sẽ kiểm tra và điều chỉnh lại động tác của học viên để đảm bảo rằng họ học đúng kỹ thuật. Học viên sẽ phải luyện tập nhiều lần cho đến khi các động tác trở nên tự nhiên và chính xác.
Học kỹ năng đứng nước ở tại mọi độ sâu
- Một phần quan trọng khác của khóa học là học cách đứng nước ở tại mọi độ sâu. Điều này giúp học viên cảm thấy tự tin hơn khi bơi ở bể sâu.
- Huấn luyện viên sẽ hướng dẫn học viên cách điều chỉnh hơi thở, làm thế nào để giữ thăng bằng trên mặt nước và cách sử dụng các động tác tay để đứng nước. Học viên sẽ được thực hành ở các độ sâu khác nhau để có thể tự tin đứng nước ở mọi nơi.
Học các kỹ năng sinh tồn ở dưới nước
- Trong trường hợp xảy ra tình huống khẩn cấp dưới nước, như bị chuột rút hay bị người khác dìm, học viên sẽ được học cách phản ứng đúng cách để tự cứu lấy mình.
- Giáo viên sẽ hướng dẫn học viên cách giữ thăng bằng và điều khiển hơi thở khi bị chuột rút. Họ cũng sẽ được học cách đẩy người dìm ra và di chuyển đến vị trí an toàn.
- Những kỹ năng này rất quan trọng để đảm bảo an toàn cho học viên khi đi bơi và giúp họ tự tin hơn khi ở dưới nước.
Học kiểu xuất phát chuyên nghiệp
- Cuối cùng, học viên sẽ được học cách xuất phát chuyên nghiệp cho kiểu bơi ngửa. Đây là một kỹ năng quan trọng để có thể bơi nhanh và hiệu quả ngay từ đầu.
- Giáo viên sẽ hướng dẫn học viên cách đứng trên bục xuất phát, cách ngả người về phía sau và cách đạp chân để tạo ra lực đẩy mạnh mẽ. Họ cũng sẽ được học cách giữ thăng bằng và điều chỉnh cơ thể để bắt đầu bơi đúng kỹ thuật ngay từ khi nhảy xuống nước.
Hình thức và học phí
Hình thức dạy kèm riêng
- Khóa học bơi ngửa được tổ chức theo hình thức dạy kèm riêng, với mỗi lớp chỉ có 2 đến 3 học viên. Điều này giúp giáo viên có thể tập trung cao độ và đảm bảo mỗi học viên đều được hướng dẫn và chỉnh sửa kỹ thuật một cách tốt nhất.
Học phí
- Học phí cho khóa học bơi ngửa là 3.500.000 đồng cho mỗi người. Học phí này không bao gồm vé vào cửa của bể bơi.
- Độ tuổi áp dụng: Khóa học bơi ngửa phù hợp cho mọi lứa tuổi, từ 7 đến 65 tuổi. Tuy nhiên, đối với trẻ em nhỏ tuổi, những người sợ nước hay một số trường hợp đặc biệt khác, học phí có thể cao hơn để đảm bảo an toàn và hiệu quả dạy học.
- Lưu ý: Để được tư vấn nhanh nhất và tốt nhất về khóa học bơi ngửa, quý khách vui lòng gọi đến ngay đến HOTLINE/ZALO 0373271833.
Lịch học
Lịch học của khóa học bơi ngửa là linh động, được sắp xếp theo sự thuận tiện của học viên và gia đình. Điều này giúp học viên có thể lựa chọn thời gian học phù hợp nhất với lịch trình của mình.
Ưu đãi
Để khuyến khích học viên tham gia lớp học, chúng tôi có các chương trình ưu đãi hấp dẫn:
- Giảm 10% học phí với nhóm 2 người đăng ký học cùng lúc.
- Giảm 20% học phí với nhóm 3 người trở lên đăng ký học cùng lúc.
Các chương trình ưu đãi này sẽ giúp giảm gánh nặng tài chính cho học viên và gia đình.
Hoàn thành khóa học
Sau khi hoàn thành khóa học, học viên sẽ đạt được một số kết quả đáng mong đợi:
- Học viên sẽ có thể bơi tự tin ở chỗ bể sâu mà không cần sự hỗ trợ của giáo viên hay phụ huynh.
- Học viên sẽ bơi đúng kỹ thuật bơi ngửa thi đấu, với các động tác chân, tay, thở và điều khiển cơ thể chính xác.
Lợi ích của bơi ngửa
Bơi ngửa mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể:
- Cải thiện chiều cao: Khi bơi ngửa, việc vươn tay xa giúp kéo dài cột sống một cách hiệu quả, từ đó cải thiện chiều cao của bạn.
- Đốt cháy calo: Bơi ngửa, mặc dù không đốt cháy calo nhiều như các phong cách bơi khác, vẫn giúp đốt cháy một phần calo. Điều này có thể cải thiện vóc dáng và giảm mỡ thừa.
- Giảm mệt mỏi căng thẳng: Dưới tác động của nước, bạn cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn. Bơi ngửa cũng được coi là một loại massage tự nhiên, giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm triệu chứng mệt mỏi và căng thẳng.
- Cải thiện vấn đề xương khớp: Cho những người có vấn đề liên quan đến xương khớp, bơi ngửa cũng có thể giúp cải thiện tình trạng này, vì nó là một hoạt động không gây áp lực lên xương khớp mà vẫn tăng cường sự linh hoạt và sức mạnh của chúng.
Tại sao bạn nên chọn khóa học bơi ngửa của Sunswim?
Thời gian
- Khóa học có lịch học linh động, phù hợp với các ngày trong tuần. Điều này giúp học viên có thể sắp xếp thời gian học phù hợp với lịch trình của mình.
Huấn luyên viên
- Huấn luyện viên của Sunswim là những người chuyên sâu trong lĩnh vực bơi lội, có nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy cho các học viên ở nhiều độ tuổi khác nhau.
Cam kết
- Sunswim cam kết sẽ đảm bảo học viên biết bơi ngửa đúng kỹ thuật, mà không giới hạn số buổi học. Các buổi học kèm riêng sẽ đảm bảo chất lượng dạy học tốt nhất.
Bảo hành
- Khóa học bơi ngửa được bảo lưu trong 2 năm. Nếu học viên quên động tác, kỹ thuật hay chưa bơi tốt, họ có thể quay lại học hoàn toàn miễn phí.
Kết luận
- Khóa học bơi ngửa tại Sunswim là một lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn học kỹ năng bơi ngửa chuyên nghiệp. Với nội dung giảng dạy đa dạng, hình thức dạy kèm riêng và giáo viên giàu kinh nghiệm, học viên sẽ được đào tạo bài bản để đạt kỹ thuật bơi ngửa chuẩn. Bên cạnh đó, bơi ngửa còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như cải thiện chiều cao, đốt cháy calo và giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Một số hình ảnh về khóa học bơi ngửa tại Sunswim
Ngoài ra Sunswim còn có một số khóa học khác như:
Đăng ký học bơi ngay hôm nay
Để đăng ký khóa học bơi ngửa tại Hà Nội một cách nhanh nhất và phù hợp nhất, học viên vui lòng liên hệ trực tiếp với SUNSWIM chúng tôi qua thông tin dưới đây để được tư vấn miễn phí:
Trung tâm dạy bơi Sunswim
- Hotline: 037.327.1833
- Email: [email protected]
- Website: lophocboi.vn
- Fanpage: Sunswim – Dạy bơi cấp tốc Hà Nội.
