Khóa học bơi bướm là một khóa học nâng cao vô cùng thử thách cho người học. Tại sao lại như vậy? Do bơi bướm đòi hỏi sức mạnh vô cùng lớn của người học bơi và sự phối hợp nhịp nhàng, tổng thể của các bó cơ trên cơ thể.
Bơi bướm là gì?
- Bơi bướm được coi là một trong những kiểu bơi khó nhất, bởi vì nó yêu cầu sự phối hợp hoàn hảo của toàn bộ cơ thể, từ chân, tay, thân mình và hô hấp. Nó đòi hỏi sức mạnh, sự linh hoạt và kỹ thuật cao từ người bơi.
- Bơi bướm đòi hỏi sự phối hợp toàn diện của các bó cơ trên cơ thể, từ tay, chân, thân mình và hô hấp. Người học phải tập trung cao độ để đồng bộ hóa tất cả các động tác này, điều mà không phải ai cũng có thể làm được ngay lập tức.
- Bơi bướm đòi hỏi rất nhiều sức mạnh và sự dẻo dai từ người bơi. Động tác chân và tay đều cần được thực hiện với sự mạnh mẽ và liên tục, trong khi đó cả cơ thể phải luôn giữ ở tư thế thẳng để tạo ra lực đẩy tối ưu. Điều này dẫn đến sự mệt mỏi nhanh chóng, đòi hỏi người học phải có sức chịu đựng và kiên trì rèn luyện.
- Cuối cùng, hô hấp cũng là một thách thức trong bơi bướm. Người bơi chỉ có một khoảng thời gian ngắn ngủi để hít thở khi đầu được ngẩng lên khỏi mặt nước giữa các cú vung tay. Điều này đòi hỏi sự điều phối hô hấp hoàn hảo và sự kiểm soát được thời gian hít thở chính xác.
Nội dung khóa học bơi bướm nâng cao
Học bơi bướm chuẩn kỹ thuật thi đấu
- Trong khóa học bơi bướm nâng cao, điều đầu tiên và quan trọng nhất là học viên sẽ được học kỹ thuật bơi bướm chuẩn theo tiêu chuẩn thi đấu.
- Trong quá trình luyện tập, học viên sẽ được giáo viên quan sát và đánh giá kỹ thuật bơi bướm của mình. Từ đó, giáo viên sẽ đưa ra những lời khuyên và điều chỉnh cần thiết để giúp học viên hoàn thiện kỹ thuật bơi bướm của mình, đạt đến mức chuẩn tốt nhất.
Học kỹ năng đứng nước ở tại mọi độ sâu
- Học kỹ năng đứng nước ở tại mọi độ sâu là một phần không thể thiếu. Đây là kỹ năng quan trọng để giúp học viên có thể kiểm soát tốt cơ thể dưới nước và tự tin hơn trong môi trường nước.
- Kỹ năng này không chỉ giúp học viên tự tin hơn khi bơi lội, mà còn rất hữu ích trong các tình huống khẩn cấp dưới nước. Ví dụ, nếu bị chuột rút hoặc bị dìm xuống nước bất ngờ, học viên sẽ có thể ứng phó tốt hơn nhờ kỹ năng kiểm soát cơ thể dưới nước.
Học các kỹ năng sinh tồn ở dưới nước
- Trong khóa học bơi bướm nâng cao, học viên sẽ được học không chỉ kỹ thuật bơi, mà còn cả các kỹ năng sinh tồn dưới nước. Đây là những kỹ năng rất quan trọng để giúp học viên đảm bảo an toàn khi bơi lội và ứng phó với các tình huống khẩn cấp dưới nước.
- Học viên cũng sẽ được học cách thoát khỏi các tình huống nguy hiểm khác như bị vướng dây thừng hay lưới, hoặc cách ứng phó khi bị đau cơ bắp dưới nước. Tất cả những kỹ năng này sẽ giúp nâng cao khả năng sinh tồn và đảm bảo an toàn cho học viên khi bơi lội.
Học kiểu xuất phát chuyên nghiệp
- Kiểu xuất phát đúng kỹ thuật không chỉ giúp học viên bắt đầu cuộc đua một cách nhanh chóng, mà còn đảm bảo an toàn và hiệu quả trong việc bơi lội.
- Giáo viên sẽ hướng dẫn học viên cách đứng trên bục xuất phát, cách giữ thăng bằng và tư thế chuẩn bị. Họ sẽ dạy học viên cách nhấn mình từ bục xuất phát để tạo ra lực đẩy mạnh mẽ nhất, đồng thời giữ cho cơ thể đúng tư thế để giảm lực cản khi chạm nước.
Hình thức và học phí
Hình thức dạy
- Chương trình học bơi bướm nâng cao tại Hà Nội được thiết kế theo hình thức dạy kèm riêng cho từ 2 -3 học viên. Điều này giúp đảm bảo sự tập trung và chất lượng giảng dạy tốt nhất cho từng học viên.
- Với hình thức dạy kèm riêng, giáo viên có thể tập trung theo dõi và điều chỉnh kỹ thuật bơi của học viên một cách sâu sát. Điều này giúp học viên có thể tiến bộ nhanh hơn và hiệu quả hơn trong quá trình học tập.
Chi phí
- Học phí: 4.500.000 đồng cho một khóa học bơi bướm nâng cao dành cho một người.
- Học phí trên không bao gồm vé vào cửa vào bể bơi, học viên sẽ phải tự chi trả phí này riêng.
- Độ tuổi áp dụng: Từ 7 tuổi – 65 tuổi
- Chương trình bơi bướm nâng cao phù hợp cho đa dạng các độ tuổi, từ 7 tuổi đến 65 tuổi. Điều này đảm bảo rằng bất cứ ai, ở bất kỳ độ tuổi nào, đều có thể theo học và rèn luyện kỹ năng bơi bướm một cách chuyên nghiệp.
Lưu ý: Đối với những trường hợp đặc biệt như trẻ em nhỏ tuổi hơn, người sợ nước hay một số trường hợp khác, học phí khóa học bơi có thể cao hơn. Để được tư vấn nhanh nhất và tốt nhất về học phí phù hợp, quý khách vui lòng liên hệ với chúng tôi qua HOTLINE/ZALO 0373271833.
Nội dung khóa học bơi bướm
Nội dung
- Học bơi bướm chuẩn kỹ thuật thi đấu.
- Học kỹ năng đứng nước ở tại mọi độ sâu.
- Học các kỹ năng sinh tồn ở dưới nước.
- Học kiểu xuất phát chuyên nghiệp.
Lịch học
- Một trong những ưu điểm của khóa học bơi bướm nâng cao tại Hà Nội là lịch học linh động, được sắp xếp tùy thuộc vào lịch trình và sự thuận tiện của học viên và gia đình. Đội ngũ giáo viên của chúng tôi luôn sẵn sàng hợp tác với học viên để lên lịch học phù hợp nhất, đảm bảo sự thuận tiện tối đa cho cả hai bên.
Ưu đãi
- Giảm 10% học phí với nhóm 2 người
- Giảm 20% học phí với nhóm 3 người trở lên
Kết thúc khóa học
- Học viên sẽ bơi tự tin ở chỗ bể sâu mà không cần tới sự hỗ trợ của huấn luyên viên
- Học viên sẽ bơi chuẩn kỹ thuật bơi bướm thi đấu
Lợi ích của bơi bướm
Bơi bướm là một trong những môn thể thao lành mạnh và mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và thể chất. Dưới đây là một số lợi ích nổi bật của môn bơi bướm:
Bơi bướm đốt cháy calo, giảm mỡ thừa
- Bơi bướm là kiểu bơi đốt cháy nhiều calo nhất trong các kiểu bơi, trung bình khoảng 450 calo cho 30 phút tập luyện. Kiểu bơi này là lựa chọn tuyệt vời để luyện tập phối hợp của bó cơ trên và bó cơ dưới của cơ thể. Các động tác kỹ thuật đòi hỏi có độ nhanh, độ khó, độ tinh xảo cao. Điều này giúp phần mỡ thừa ở phần cơ tiêu tan, giúp các bắp cơ trở nên săn chắc tạo nên một cơ thể dẻo dai, linh hoạt.
- Với quá trình đốt calo và giảm mỡ thừa, bơi bướm giúp cơ thể trở nên thon gọn, săn chắc và tăng sự linh hoạt. Đây là lợi ích rất quan trọng, giúp người tập luyện có thể cải thiện vóc dáng và nâng cao sức khỏe toàn diện.
Bơi bướm giúp tăng chiều cao, chống lão hóa xương
- Bơi bướm tạo cảm giác mạnh mẽ nhưng lại vô cùng dẻo dai, kích thích các dây thần kinh, là liều massage giúp người bơi cảm thấy thư giãn sau một ngày làm việc, học tập mệt mỏi. Thúc đẩy việc ăn uống và nghỉ ngơi khi bơi bướm làm tiêu hao nhiều lượng calo. Giúp phát triển chiều cao, thể chất với tuổi dậy thì và giúp các xương khớp linh hoạt,dẻo dai, chống lão hóa với người già và những người làm việc văn phòng.
- Đối với trẻ em và thanh thiếu niên đang trong giai đoạn phát triển, bơi bướm giúp kích thích quá trình tăng chiều cao và phát triển thể chất một cách tự nhiên. Đối với người lớn tuổi và những người làm việc văn phòng, bơi bướm giúp giữ cho cơ thể linh hoạt, các khớp xương dẻo dai, chống lại quá trình lão hóa và thoái hóa xương khớp.
Bơi bướm giúp ảnh hưởng tích cực đến hệ thống các chức năng trong cơ thể
- Khi bơi bướm là lúc cơ thể vận động toàn bộ cơ thể, điều này giúp việc trao đổi chất dễ hơn. Hệ thống khí huyết lưu thông, thúc đẩy hệ thống tuần hoàn máu; hệ hô hấp, hệ tiêu hóa, bài tiết được cải thiện. Trong quá trình đạp chân bướm sẽ khiến các tĩnh mạch thúc đẩy sự vận động , tiêu trừ ứ đọng máu.
- Việc vận động toàn bộ cơ thể trong quá trình bơi bướm giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện hệ hô hấp và các hoạt động của hệ tiêu hóa, bài tiết. Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp cơ thể hoạt động hiệu quả, tránh tình trạng ứ đọng máu và các vấn đề sức khỏe khác.
- Bơi bướm là một môn thể thao toàn diện, giúp kích hoạt và cải thiện các chức năng quan trọng của cơ thể, đem lại sức khỏe dồi dào và tinh thần thoải mái cho người tập luyện.
Tại sạo bạn nên chọn khóa học bơi bướm của Sunswim
- Thời gian linh động: Lịch học được sắp xếp linh hoạt để phù hợp với lịch trình và thuận tiện của học viên và gia đình, giúp họ tập trung vào việc học mà không bị xung đột với các hoạt động khác.
- Huấn luyện viên chuyên nghiệp: Đội ngũ huấn luyện viên có kinh nghiệm dày dặn trong việc giảng dạy bơi bướm cho đa dạng độ tuổi, được đào tạo bài bản về kỹ thuật và có khả năng hướng dẫn chuyên nghiệp.
- Cam kết kỹ thuật thi đấu: Cam kết đảm bảo học viên sẽ thành thạo kỹ năng bơi bướm chuẩn kỹ thuật thi đấu sau khi hoàn thành khóa học, với số buổi học không giới hạn cho đến khi thành thạo.
- Bảo hành: Khóa học được bảo lưu trong 2 năm, học viên có thể quay lại học miễn phí nếu cần.
- Hình thức dạy riêng: Hình thức dạy kèm riêng từ 2-3 học viên giúp tăng sự tập trung và chất lượng giảng dạy, cho phép giáo viên điều chỉnh kỹ thuật một cách chi tiết và hướng dẫn cá nhân hóa.
Một số hình ảnh về khóa học bơi bướm tại Sunswim
Đăng ký học bơi ngay hôm nay
Để đăng ký khóa học bơi bướm nâng cao tại Hà Nội một cách nhanh nhất và phù hợp nhất, học viên vui lòng liên hệ trực tiếp với Sunswim chúng tôi qua thông tin dưới đây để được tư vấn miễn phí:
- Hotline: 037.327.1833
- Email: [email protected]
- Website: lophocboi.vn
- Fanpage: Sunswim-Dạy bơi cấp tốc Hà Nội.
